Как правильно худеть?

Очень часто к нашим продавцам обращаются с вопросом: как быстро похудеть?

Запомните раз и навсегда, похудеть за неделю Вы сможете только с помощью липосакции!

Если, все же, Вы решили похудеть естественным путем, то приготовьтесь к длительному периоду диеты, правильного питания и тренировок.

Есть несколько мифов о похудении:

Качая пресс можно «скинуть» пузо!

Нет! Убрать жир локально с живота или с боков НЕЛЬЗЯ! Организм не может худеть локально, он худеет весь. Одновременно сжигается внутренний жир, который окружает внутренние органы и подкожный жир на всех участках тела. Даже если Вы будете 10 раз в день по полчаса качать пресс, Вы укрепите мышцы живота, но не уберете мерзкие складки.

Я неделю попью кефир и скину 5кг жира!

Нет! Вы лишь сольете из организма лишнюю воду и практически не затронете жир, но, после того, как Вы выйдете из такой голодовки, Ваш организм начнет с большим энтузиазмом накапливать жиры, на случай повторного голодания.

Я попью жиросжигатели и сразу стану стройной!

Нет! Не существует таких волшебных таблеток! Не изменив образ жизни, график и качество питания и объем физических нагрузок, ни один жиросжигатель не даст эффекта.

Любой жиросжигатель лишь помогает усилить процесс похудения.

Я перегоню жир в мышцы!

Нет! Жир можно только сжечь, превратить в энергию, но нельзя превратить в мышечную ткань! Нельзя одновременно худеть и увеличивать мышечную массу, так как это разные процессы (анаболизм и катаболизм), которые просто не могут включаться одновременно.

Итак, что же нужно для качественного похудения?

Правильное питание – это основа, без которой человек не сможет убрать лишние килограммы! Необходимо убрать из питания простые углеводы. Да, стоит забыть про булочки, конфеты, пельмешки с майонезом. Одним из основных поставщиков сложных углеводов в организм является гречка, но это не значит что нужно есть только ее. В интернете можно найти множество вкусных и полезных блюд, которые легко разнообразят Ваше меню. Увеличьте поступление в организм количество белка, который можно получить не только из продуктов питания, но и из такой спортивной добавки, как протеин. В магазинах IronBro есть большой выбор протеиновых смесей от разных производителей. Протеиновые коктейли с различными вкусами, от клубники в шоколаде, до ореховых йогуртов не оставят равнодушными ни одного гурмана, а полезные свойства дадут о себе знать уже через неделю регулярного приема!
Физические нагрузки. Это не значит, что завтра Вы должны резко сорваться в зал и начать тягать тяжеленные штанги. Для похудения очень хороши кардиотренировки. Под кардио понимается фитнес, аэробика, бег, езда на велосипеде или велотренажере, плавание и даже банальная ходьба. При быстрой ходьбе организм, точно так же, как и при беге расходует большое количество энергии, для восстановления которой включается режим катаболизма. По данным исследований, процесс жиросжигания включается примерно через 25 минут быстрой ходьбы. Час быстрой ходьбы в день, вместе с правильным питанием дает просто потрясающий результат!
Жиросжигатели. Как уже говорилось выше, жиросжигатели бесполезны в случае, если Вы будете продолжать жевать вареники, сидя на диване. Но, если Вы решились и изменили свой рацион и образ жизни, то жиросжигатели будут Вашими хорошими помощниками в борьбе с лишними килограммами. В IronBro есть большой выбор добавок данной группы, от l-карнитинов, до LIPO-6 и Black spider! Приобретая у нас добавки для потери веса, Вы можете быть уверены в качестве, так как мы работаем только с лучшими производителями в данной сфере!

Перестаньте спрашивать «как похудеть за неделю?!», а займитесь собой, ведь, в первую очередь, это нужно Вам, а не кому-то другому!